Dia Nacional da Saúde: Uma reflexão prática sobre o tema

Você sabia?

No dia 05 de agosto se comemora o Dia Nacional da Saúde. Essa data foi escolhida em homenagem ao médico e sanitarista Oswaldo Gonçalves Cruz, que nasceu em 5 de agosto de 1872 e desenvolveu as principais campanhas sanitárias de combate e erradicação de epidemias que assolavam o Brasil no começo do século XX, como a febre amarela, a varíola e a peste bubônica.

Para você, o que significa ter saúde?

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define a saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas ausência de afecções e enfermidades” (OMS, 1947).

E para você, o que significa ter saúde? Essa é uma pergunta crucial que precisamos responder a nós mesmos. A percepção pessoal sobre o significado de saúde pode impactar o nosso cotidiano através das nossas escolhas e decisões, dos nossos projetos de vida.

Qual é o objetivo desse artigo?

O objetivo é lhe despertar para ter uma vida mais saudável, dentro das suas possibilidades e do que você acredita que seja relevante.

Campanha “Adquira um hábito saudável”

Nós, do Departamento de Qualidade de Vida (Dequav), poderíamos trazer aqui uma lista de hábitos saudáveis que já conhecemos de cor e salteado, como praticar atividade física regularmente, ingerir água e consumir alimentos ricos em fibras, evitar alimentos processados e ricos em sódio, ingerir bebida alcoólica moderadamente, evitar o tabagismo….A lista é interminável!!

Mas a proposta é outra. É fazer você, caro(a) servidor(a), refletir sobre o que pode mudar na sua rotina que vai lhe proporcionar mais qualidade de vida e, consequentemente, mais saúde.

Aqui vão algumas possibilidades, para a sua reflexão (faça a pergunta a si mesmo, se achar conveniente):

Posso fazer uma caminhada diariamente de quinze minutos no meu local de trabalho?

Posso subir as escadas do meu prédio ou no local onde trabalho duas ou três vezes por dia, ao invés de usar o elevador?

Posso (para quem não gosta de frutas e verduras), introduzir esses alimentos nas minhas refeições uma ou duas vezes na semana?

Posso (para quem é louca (o) por alimentos processados, enlatados, cheios de sódio e conservantes), retirar da minha dieta esses alimentos, ao menos uma ou duas vezes na semana?

Posso ouvir uma boa música ou ler o capítulo de um livro enquanto vou para o trabalho e estou presa (o) no engarrafamento?

Posso fazer uma oração todos os dias antes de começar as minhas atividades e me conectar com a minha fé?

De que forma posso ajudar uma pessoa que está precisando? Posso doar um quilo de alimento?

Posso realizar uma escuta, dar um abraço ou um olhar de empatia para alguém em sofrimento (que também são doações, não materiais, mas afetivas)?

Bem, essas foram algumas sugestões, mas na verdade cada um de nós deve fazer uma reflexão para identificar o que é possível fazer dentro de cada realidade, quais hábitos se pode adquirir para melhorar a saúde física e emocional. Nesse contexto, até existem “receitas prontas”, mas a verdade é que cada um vai construindo a sua própria receita de saúde, baseado nas suas vivências, crenças e aprendizado. Embora sejamos seres essencialmente sociais, cada ser humano também é um mundo à parte, com a sua constituição física (biológica), emocional e espiritual próprias.

REFERÊNCIAS

BRASIL. Ministério da Saúde. 05/08- Dia Nacional da Saúde. Disponível em:

https://bvsms.saude.gov.br/05-8-dia-nacional-da-saude/

Realização

Departamento de Qualidade de Vida (DEQUAV)/COPSI/IFBA
Eliane Almeida Winck é Enfermeira, integrante da Coordenação de Atendimento Psicossocial (COPSI) do Departamento de Qualidade de Vida (DEQUAV) da Diretoria de Gestão de Pessoas (DGP) do IFBA.