ARTIGO - Bem-estar no trabalho: cuidar de si mesmo também é cuidar do ambiente em que trabalhamos

Prezado servidor,

A semana do Bem-estar é comemorada pelo calendário do Ministério da Saúde no período de 14 a 20/09. Ao lembrarmos dela, é importante que você reflita sobre uma questão: o que significa bem-estar no ambiente de trabalho?

Quando pensamos em saúde, geralmente pensamos na ausência de doenças. Quando pensamos em bem-estar, podemos associá-lo ao descanso, ao lazer e a outros momentos de tranquilidade. Mas você já parou para pensar o que significa estar bem quando passamos grande parte do nosso dia no trabalho?

Sabemos que a saúde envolve diferentes dimensões: física, mental, emocional, social e relacional. Dessa forma, envolve o cuidado com o corpo, mas também se relaciona à saúde mental e emocional, à capacidade de lidar com as emoções, os desafios e as situações adversas, bem como à qualidade das relações sociais e profissionais que estabelecemos ao longo da vida.

Estar saudável, portanto, pressupõe considerar o indivíduo em sua integralidade, reconhecendo que os aspectos físicos, mentais, emocionais, sociais e relacionais não estão isolados, mas se articulam e influenciam a experiência de saúde e bem-estar.

Realização: Coordenação de Atendimento Psicossocial. (COPSI)  do Departamento de Qualidade de Vida (DEQUAV), da Diretoria de Gestão de Pessoas (DGP) do IFBA. 

Eliane Almeida Winck é enfermeira, integrante da  COPSI)  e membro das Comissões Central e Local da Política de Atenção à Saúde e Qualidade de Vida no Trabalho (PASQUAV) do IFBA..

No contexto do trabalho, essa compreensão nos mostra que as condições e as relações socioprofissionais podem repercutir de forma positiva ou negativa sobre essas diferentes dimensões, influenciando nossa qualidade de vida.

Dessa forma, o ambiente de trabalho pode proporcionar realização; pertencimento; desenvolvimento; propósito e reconhecimento ou, paradoxalmente, conflitos; sobrecarga; isolamento e outros riscos psicossociais, que podem contribuir para estresse, sofrimento psicológico, adoecimento e afastamento laboral.

Portanto, promover o bem-estar no trabalho também requer condições adequadas de trabalho, ambientes seguros, espaços de escuta e relações baseadas no respeito.

E no nosso dia a dia, como podemos praticar o autocuidado?

• Cuidar do corpo: Realizar atividade física, alimentar-se e hidratar-se bem e ter um sono de qualidade são fundamentais para a saúde física.

• Cuidar da mente: Cuidar das emoções, reconhecer os próprios limites, fazer pausas e organizar prioridades são atitudes que favorecem a saúde mental.

• Cuidar das relações: A escuta ativa, a comunicação não violenta, a empatia, o diálogo e o respeito às diferenças promovem relações mais saudáveis e contribuem para um ambiente de trabalho humanizado.

• Cuidar do tempo: Estabelecer limites entre trabalho e vida pessoal ajuda a preservar a saúde emocional e a manter uma relação mais equilibrada entre as diferentes dimensões da vida.

Para refletir...

Cuidar de nós mesmos é importante, mas o bem-estar no trabalho também é construído coletivamente. Ao adotarmos práticas de autocuidado e, ao mesmo tempo, contribuirmos para relações interpessoais baseadas no respeito, na escuta e na colaboração, podemos favorecer ambientes de trabalho mais saudáveis e seguros para todos.

Realização

Coordenação de Atendimento Psicossocial. Departamento de Qualidade de Vida (COPSI/DEQUAV/IFBA)

Eliane Almeida Winck é Enfermeira, integrante da Coordenação de Atendimento Psicossocial (COPSI) do Departamento de Qualidade de Vida (DEQUAV) da Diretoria de Gestão de Pessoas (DGP) do IFBA.

Membro das Comissões Central e Local da Política de Atenção à Saúde e Qualidade de Vida no Trabalho (PASQUAV) do IFBA..