Geral
Participe do Atenção Plena
Nem passado...
Nem futuro...
Que tal ser presente no presente?
Essa é a proposta do Atenção Plena, um trabalho do Serviço de Psicologia do IFBA campus Vitória da Conquista, baseado em técnicas de meditação para lidar com a ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão. Os encontros do grupo têm o objetivo de facilitar o reencontro com a fonte de paz e contentamento que existe dentro de cada um, mesmo que estejamos cansados demais para perceber, vivendo numa era frenética. O projeto não é terapia, mas pode ser terapêutico.
Sobre a prática de meditação:
- A meditação não é uma religião, é um método de treinamento mental;
- Não é preciso se sentar no chão de pernas cruzadas, mas pode, se quiser;
- Não exige muito tempo, a prática é desenvolvida com paciência e persistência;
- Não implica em aceitar o inaceitável, mas ver o mundo com clareza para ser capaz de tomar atitudes mais sábias e mudar o que precisa ser mudado;
- Desenvolve a capacidade de avaliar nossas metas e encontrar o melhor caminho para agir de acordo com os nossos verdadeiros valores;
- A prática do Atenção Plena não nega o desejo natural do cérebro de resolver problemas, mas dá tempo para escolher a melhor forma de resolvê-los.